料理は時間の無駄？負担を減らして満足度の高い生活ができる時短術を紹介

料理に時間を取られすぎて、思わずこんなことを考えた経験はないでしょうか？

毎日の食事は大切ですが、工夫次第で手間や時間を増やせます。時間が増えれば、大切な家族との時間が増やせたり、趣味に時間を使えるようにもなります。

おすすめなのは、宅食サービスを生活に取り入れてみるという発想です。

外食やデリバリーなどでも、お腹は満たされますが健康面や食費で不安が残ります。宅食サービスなら、栄養バランスが考えられた食事となっており、食費も定額で管理しやすいです。

宅食サービスの中でもおすすめなのは、「つくりおき.jp」です。家族でも、一人暮らしでも利用ができます。

冷蔵保存で届き、食材が新鮮なだけでなく、余った分は冷凍保存も可能です。ぜひ一度生活に取り入れて、めんどくさい料理の時間を減らしてみてくださいね。

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「料理は時間の無駄」と感じてしまう3つの理由

料理が「時間の無駄」と感じる理由には、3つの理由があります。

それぞれの理由について詳しく見ていきましょう。

労力が割に合わない

料理は「労力が割に合わない」と感じる人が多いです。

買い物に行き、献立に悩んだあとに調理をして、片付けまで行う。これだけの作業をしても、完成する料理や満足感が思ったほどではない場合、疲労感ばかりが残ってしまいます。

料理に慣れていない人にとっては、作業そのものが難しく感じられる場合も少なくありません。

その結果、「これだけ頑張ったのに、こんな仕上がりか…」と感じてしまい、料理をする意欲が下がってしまいます。

こうした手間と成果のギャップが、料理を「時間の無駄」と感じさせる大きな原因です。

時間を掛けてストレスを感じてしまう

「料理をする時間が多く、やりたいことができない」と感じてしまう人も多いです。

仕事や勉強で忙しい人にとって、「料理さえなくなれば、この時間で〇〇ができたのに」と考えやすいです。

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料理に使う時間で他にできる選択肢

料理に使う時間（例:1時間）	具体例
読書	好きな本を読む
運動	散歩やヨガ、ジムへ通える
家族と過ごす	家族との会話やゲームを楽しむ
副業・勉強	資格の勉強や副業の作業を進める
リラックス	映画鑑賞や音楽を聴いてリフレッシュ
趣味の活動	ソーシャゲームや推し活に使う時間
掃除・片付け	部屋の掃除
友達との時間	電話やオンラインで友人と話す
動画の視聴	YouTubeやNetflixで映画やドラマを楽しむ

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一人暮らしや忙しい生活の中では、「料理に時間をかけるくらいなら買ったほうが早い」と考える人も多いです。

「料理のために使った時間が無駄」と感じる瞬間が、「時間を掛けてストレスを感じる」という意識につながってしまいます。

誰にも感謝されない

料理をしても「誰にも感謝されない」と感じると、モチベーションは誰でも下がります。

家族のために一生懸命に料理を作ったとしても、「おいしい」と言われないどころか、「またこれ？」などの不満を言われたら、やる気は一気になくなります。

一人暮らしの場合、誰かに感謝される機会もなく、「自分のためだけにこの手間をかける意味があるのだろうか」と考えてやすいです。

最近では、ウーバーイーツや出前館などといったデリバリーや宅配サービスが増えており、「自分で作るより買ったほうが良い」という考え方も増えています。

料理で感謝されない瞬間あるある

シチュエーション	感じること
頑張って作った料理に文句を言われた	やる気がなくなる
誰も美味しいと言ってくれない	努力が報われない気がする
料理を用意したのに、誰も時間通りに来ない	準備や苦労が無駄に思える
盛り付けにこだわってに、気づいてもらえない	工夫や努力が無意味に感じる
買ってきた惣菜のほうが良いと言った	自分の作る料理が否定された気分になる

このような状況が多ければ多いほど、「どうせ誰にも感謝されないならやらなくていい」と感じてしまう人が多くなってしまうのも無理はありません。

料理は手間がかかるだけで「やるだけ無駄」という気持ちが生まれやすくなってしまいます。

料理で「時間の無駄」を感じさせない3つの方法

「料理が時間の無駄」だと感じてしまう場合、今すぐ生活に取り入れるべき3つの選択肢をご紹介します。

ここでは、デリバリーや宅食サービス、時短家電を利用する方法をオススメします。

外食やデリバリーを利用

外食やデリバリーは、「料理が時間の無駄」というときにおすすめできる1つ目の選択肢です。

忙しい日や疲れている日は、無理に自炊しようとせず、外食に出かけたりデリバリーを頼むのが手軽です。特にデリバリーは、リラックスしながら届くのを待つだけで、食事を自宅で楽しめます。

外食を利用すると、普段では作れないような料理を楽しめらり、外で食べられるので気分転換にもなります。

宅食サービスを利用

宅食サービスは、「料理が時間の無駄」と考えている人におすすめできる2つ目の選択肢です。

外食やデリバリーは「満足感が高い」という点もありますが、食費がかさんでしまったり、栄養面が偏りやすいです。

一人暮らしの人にとっては、少量から頼めるお試しプランが可能な宅食サービスもあり、自炊するよりもコストや時間の面でお得にできる可能性があります。

宅食サービスには、「料理は時間の無駄」という感覚を大幅に減らせます。

おすすめなのは、家族でも一人暮らしでも利用できるつくりおき.jpです。冷蔵で届き、余った分は冷凍保存も可能です。

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【宅食サービスのおすすめランキング9選！】選ぶポイントも分かりやすく解説

ミールキットや時短家電を利用

ミールキットや時短家電は、「料理が時間の無駄」という人にピッタリの3つめの選択肢です。

ミールキットは、必要な食材と調味料が分量ごとに準備されて届くため、買い物にも行く必要がありません。簡単な手順で本格的な料理が作れるので、料理初心者でも失敗しにくいのが特徴です。

ホットクックなど電子圧力鍋などの時短家電の活用も、家事の負担を大きく減らせます。必要な食材を準備してボタンを押した後は、他に時間を使えるため、効率よく食事が用意できるようになります。

ミールキットや時短家電を取り入れれば、料理への負担を軽減しつつ、自炊の楽しさや満足感を味わえるようになります。

時短家電でおすすめなのはホットクック↓

料理にかかる時間を効率化するアイデア

外食や時短家電を使わなくても、効率化できる方法を知りたいという人もいると思います。

ここでは、日々の食事準備をぐっと楽にするための具体的なアイデアを3つ紹介します。

10分以内に作れるスピードメニュー

「料理が時間の無駄」と感じる人は、手軽にサクッと作れるレパートリーを増やしましょう。短時間で作れる料理は効果的で、時間を無駄だと感じにくくなります。

卵と豚肉だけで10分で作れるおかず

簡単な料理のレパートリーを1つずつでも増やしていけば、時短作業になり、「料理が時間の無駄」だと感じにくくなります。

最小限の調味料を揃えておく

「料理の時間が無駄」と感じやすい人でも、最低限の調味料だけは揃えておきましょう。

料理が苦手、苦痛と感じる人でも揃えておくべき調味料はこちらです↓

揃えた方がいい調味料一覧

この一覧の中の調味料を揃えておけば、ある程度の料理に万能で使えます。
幅広く使いまわせる調味料ばかりのため、料理が苦手な人でも揃えておいて損はありません。

冷凍食品や作り置きを取り入れる

冷凍食品や作り置きなども取り入れると、毎日の料理がぐっと楽になります。

冷凍食品は、忙しい日や疲れているときの「あと一品なにか欲しい」という状況で便利です。最近では、味や栄養バランスを重視した冷凍食品も増えており、取り入れやすいです。

週末などの時間があるときには、作り置きをしておくと、平日の料理に使う時間を減らせます。

こういった時短アイデアを実践すれば、料理の負担を大きく減らしながら、効率的に食事を楽しめます。

料理の無駄な時間を減らすと得られる3つメリット

料理の時間を減らせば、毎日の生活にゆとりが生まれ、幸福度が上がる時間を増やせます。

ここでは、料理時間の効率化によって得られる具体的なメリットを3つご紹介します。

料理というストレスから解放される

料理の手間を減らすと、毎日のストレスから解放されます。

料理は「自分で作る」という考えが絶対ではありません。料理には、買い物、調理、片付けといった一連の時間やストレスも付いてきます。

そんなストレスを感じたら「料理を手放して楽をする」という選択肢を覚えるだけでも、気持ちは軽くなるはずです。

家族や趣味の時間が増える

料理時間を減らせば、大切な人と過ごす時間や趣味に使う時間が増やせます。

今しかない子どもとゆっくり遊ぶ時間を少しでも増やせます。家族で一緒に過ごす時間が増えれば、コミュニケーションが深まり、絆も強くなります。

一人暮らしの場合でも、自分の趣味やリラックスする時間を増やせます。好きな本を読んだり、映画を楽しんだり、料理に使っていた時間を「自分のための時間」に変えていけます。

仕事や副業の時間を作れる

料理にかかる時間を効率化すれば、仕事や副業に集中する時間を作り出せます。

料理に使っていた時間を「未来のための時間」として使えられれば、自分の目標や夢に近づけるようになります。

それだけなく、料理の効率化は体力的な負担も減らせます。疲れを溜めず、仕事や副業に取り組めるため、作業パフォーマンスも上げていけます。

忙しい毎日の中で「どう過ごしたいか」を考えるきっかけとして、料理の効率化を検討してみてはいかがでしょうか？

【まとめ】料理に使う無駄な時間は減らしていこう！

「料理が時間の無駄」と感じる人は、効率化して他に使える時間や選択肢を増やしましょう。

料理に使っている時間を改善できれば、あなたがもっと「大切にしたい時間」を増やせます。

一番おすすめなのは、栄養バランスが考えられている宅食サービスが利用です。食費も固定なので、お金を使いすぎる心配もありません。

塩分や脂質も計算されており、レンジでチンするだけで美味しい食事が食べられます。

宅食サービスの中でも、家族でも一人暮らしでも利用できるつくりおき.jpが特におすすめです。

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