一人暮らしで食費2万円は可能？今日からできる家計管理術を紹介します

こんな疑問はありませんか？

一人暮らしの生活費の中でも、食費の割合は大きいです。

しかし、工夫次第では食費を月2万円以内に抑えられます。

この記事では、節約のコツや実践的な買い物方法をわかりやすく解説します。無理なく続けられる方法を取り入れ、一人暮らしの生活をより快適にしましょう。

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自炊してるのに食費が高い原因は？節約のコツと上手な食費管理術を紹介

一人暮らしの食費の平均は？月2万円は可能？

一人暮らしの平均的な食費は、約4万円です。

平均値をもとに、月2万円に抑えるのが可能かどうか見ていきましょう。

一人暮らしの1ヶ月の食費平均と実態

一人暮らしの食費は、およそ3〜4万円程度とされています。

総務省の家計調査が発表したデータがこちらになります。

全体の年齢層での平均で、男性約4万円、女性が3,6万円という結果がわかりました。

ここから食費2万円以内に抑えるのは現実的に可能なのか、見ていきましょう。

一人暮らしでも食費を月2万円に抑えることは難しい？

月2万円に抑えるには、外食を減らし、基本的に自炊する生活でないと厳しいです。

SNSでの食費についての声

最近は物価高の影響もあり、食費が高騰しているといった声も多いです。

もちろん、やりくりが上手な人は今でも2万円以内に収められています。では、一人暮らしでの食費が月2万円以内の人の特徴を見ていきましょう。

食費2万円を達成する人の共通点とは？

一人暮らしで、食費が2万円以内でやりくりしている人の共通点や特徴を紹介していきます。

食費を月2万円に抑えている人は、計画的な買い物、冷凍保存や作り置きといった工夫をしている人が多いです。

週末にまとめて買い物をしたり、1週間分の食材を効率的に活用する習慣が自然にできている人ばかりです。

一人暮らしで食費を節約する方法

どんな方法で食費を節約するか、もっと具体的に知りたいという人も多いと思います。

ここでは、その食費の節約方法について解説していきます。

自炊で節約をするためのポイント5選

自炊は食費を節約するために欠かせない習慣です。

効率的に自炊をしていくためには、5つのポイントを押さえる必要があります。次の5つのポイントをご覧ください。

この5つのルールを守っていけば、時間も食費も節約しやすくなります。特に、計画的な買い物を心がけることで、衝動買いや余計な出費を防げます。

簡単に作れる料理を意識すると、料理への負担も軽くなり、自炊が継続しやすくなります。

野菜炒め、生姜焼き、鍋料理は少ない材料で簡単に作れるため、節約生活の定番メニュー！

節約に役立つおすすめの食材

節約を成功させるには、選ぶ食材にも気を配ることが重要です。

次のような食材は、安価で栄養価も高く、一人暮らしの食生活にぴったりです。卵や豆腐、鶏むね肉

これらの食材を上手に取り入れることで、コスパの良い食生活を実現できます。

できるだけ長期保存ができて、いろんなレシピに使いまわせる食材がおすすめです！

冷凍保存や作り置きのコツ

食材を無駄なく管理するには、冷凍保存や作り置きをしていきましょう。

具体的なコツを説明していきます。

この方法を実践すれば、料理の手間を減らしながら節約を効率的に進められます。

ポイントは、食べきれる量を目安に保存しておく点です。必要以上の量は、食べきるまでに鮮度も下がるため、おすすめできません。

一人暮らしで食費を月2万に抑えるための買い物術

一人暮らしで食費を月2万に抑えるには、収支の把握や買い物上手になる必要があります。

詳しく解説していきます。

家計簿をつけて無駄な支出を把握する

食費を節約していくには、支出を把握するのがポイントです。

家計簿をつけると、自分が何にどれだけ使っているかを理解でき、無駄な支出を見つけやすくなります。スマートフォンのアプリを活用すれば、自動的に記録されるものもあるのでおすすめです。

家計簿アプリはマネーフォワードがおすすめです！

家計簿をつける際には、以下のようなポイントを意識すると効果的です。

この方法を実践していくと、無駄な出費が明確になり、節約すべきポイントがわかります。

買い物回数を減らすメリットとその方法

買い物回数を減らすのは、節約につながる大きなポイントです。

頻繁に買い物に行くと、必要ない物をつい買ってしまいがちです。買い物の回数を減らしていけば、衝動買いや無駄遣いを防ぎやすくなります。

買い物回数を減らすには？

計画的な買い物を習慣化していけば、時間の節約にもつながります。予算内でより多くの食料品を手に入れる術が身に付き、買い物上手になることができます。

ポイントカードやクーポンを活用する

ポイントカードやクーポンも、節約を助けるために活用できる買い物方法です。

多くのスーパーやドラッグストアでは、ポイントカードを利用すれば、購入金額に応じたポイントが貯まっていきます。

クーポンを活用することで、通常価格よりも安く商品を購入することが可能です！

ポイントやクーポンを効果的に活用するためには、以下の点に注意しましょう。

ポイントやクーポンを取り入れると、無理なく節約を続けられます。

ただし、ポイントやクーポンに頼りすぎて不必要なものを買わないように注意が必要です。計画的に利用していく買い物が、長期的に見ても効果的な節約につながっていきます。

一人暮らしで無理せず続ける節約のコツ

一人暮らしでも、節約を続けるのは大変に感じてしまう人も多いです。

継続するためのコツをお伝えしていきます。

節約を楽しむための心構え

節約は単なる我慢ではなく、生活をより豊かにするための工夫と考えるのが大切です。慣れてくると、節約はストレスではなく楽しいゲーム感覚になってきます。

意識するポイント

節約は我慢大会ではなく、生活の中で新たな楽しみを発見するチャンスでもあります。

目標を持ちながら楽しむことができれば、長期的に節約生活が続けられます。

自炊やお惣菜をバランスよく組み合わせる

食費を節約するには自炊が基本ですが、忙しいときには無理せずお惣菜を買いましょう。

無理なく続けるためには、自炊とお惣菜を上手に組み合わせるバランスが重要です。

お惣菜を買う時のポイント

自炊をメインにしつつ、お惣菜で手間を省く工夫を取り入れのも、節約を継続させるポイントです。

疲れていたり、時間がない日は無理せず、自分を追い込みすぎないようにしましょう！

たまには外食でリフレッシュするのもOK

節約を続ける中で大切なのは、ときには自分を甘やかすことです。

ときどき、リフレッシュをかねて外食を取り入れて、気分転換もしていきましょう。無理なく節約を続けられるようになります。

外食を取り入れるポイント

外食は決して無駄遣いではなく、頑張っている自分を褒めるの必要な支出です。

適度に取り入れて、心のバランスを保ちながら節約を続けていきましょう。

外食の際には、友人や家族との交流の場として楽しむことで、食費以外の充実感も得られます。

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【まとめ】一人暮らしでも２万円に食費を抑えるのは可能

一人暮らしでも、毎月の予算を決めたり、支出を把握さえできれば食費2万円に抑えられます。

しかし、私は全ての人が2万円に抑える必要はないと思っています。

無理して節約すべきでない人

節約は我慢大会ではありません。

自分の中でのマイルールを決めて、楽しく節約していきましょう！

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