- 誰かが用意してくれたご飯が食べたい
- ネイルが汚れるからご飯作りたくない
- 手荒れが酷くなるから、できるだけ楽したい
- キッチンを汚したくない
全部当てはまるわ…
一人暮らしで忙しい毎日を送る女性にとって、食事の準備は負担が大きいと感じやすいです。
しかし、外食やコンビニ食が続くと食費がかさむだけでなく、健康や美容にも悪影響が出てしまう可能性があります。
一人暮らしで自炊をしない女性が抱える悩み、宅食サービスのメリット、選び方まで詳しく解説していきます。
「自炊する手間を減らし、快適にご飯を食べたい」という理想を現実にしていきましょう。
宅食サービスの中でも、一人暮らしの女性におすすめなのがnosh(ナッシュ)です。
- 60種類以上の和洋中のメニューが豊富
- 全メニュー、糖質30g以下・塩分2.5g以下
- スイーツもある
- ダイエットにも最適
- 定期購入でどんどん割引率アップ
60種類以上の「和洋中」のメニューから自分で選べ、スイーツもあります。この記事から申込みいただくと、最大3000円割引も適用されるので、ぜひ最後まで読んで試してみてくださいね。
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一人暮らしで自炊しない女性って変？周囲の目は気にしなくて大丈夫
一人暮らしをしている女性にとっては、「自炊しない自分って変？」と周囲の目が気になります。
周囲の目は気にしなくて大丈夫。その理由を解説していきます。
自炊しない女性が抱えがちな不安
女性だからって自炊しないのはいけないこと？
一人暮らしをしていると、「自炊は当たり前」という偏見で見られるときは多いです。
特に女性は、周りの勝手なイメージで「女性は料理が出来るのが当然」といった偏見で見られてしまうケースも多いと思います。
しかし、そんな偏見にとらわれる必要はありません。正直、大きなお世話ですよね。
仕事が忙しかったり、趣味や人付き合いに時間を使いたい女性は多いです。
自炊するという行為自体が、ストレスに感じてしまう場合も…。
自炊する、しないは他人が口を挟むべき問題ではありません。
「自炊しないから悪い」という偏見は考えず、もっと自由に一人暮らしを楽しみましょう！
忙しい一人暮らし女性には合理的な選択肢
忙しい毎日を過ごしている一人暮らしの女性にとっては、自炊を選択しない方が合理的といえます。
朝早くから夜遅くまで働いている女性、資格や試験の勉強に時間を使い場合は、自炊はかえって負担になります。
最近では、宅配食サービスや冷凍食品が充実しており、選択肢はいくらでもあります。
工夫次第で、自炊よりも効率的が良い食事はいくらでも選択が可能です。
合理的な食事方法は、次の4つの選択肢から考えましょう。
- 時短調理家電
- 宅食サービス
- 外食やコンビニ、デリバリー
- 冷凍食品の常備
この4つの選択肢のいずれかを取り入れれば、一人暮らしで忙しい女性でも、食事の心配がなくなります。
自炊しない自分を責めなくて大丈夫！
「自炊しない私はダメな人間なのかも…」と思ってしまう瞬間も時にはあるかもしれません。
しかし、そんな罪悪感を抱える必要は全くありません。
「自炊していないことを周囲にどう思われるか」という不安は、あなたが気にし過ぎている可能性が高いです。
実際には、人は周りの食生活について、それほど関心を持っていません。自分に合った無理をしない暮らし方が、幸せな楽しい一人暮らし生活を送るコツです。
周りの目を気にせず、自分の好きなように楽しく過ごしていきましょう！
一人暮らしで自炊しない女性のよくある悩み
一人暮らしで自炊しない女性の悩みを見ていきましょう。
きっとあなたにも、当てはまるポイントがあるのではないでしょうか。
食費がかさんでしまう
また今月も食費がやばい…
一人暮らしで自炊しない女性は、外食やコンビニ利用が増えて食費がかさんでしまいます。
今の時代、外食やコンビニ食はとても便利な選択肢ですが、その分食費が高くなってしまいます。
こちらは、一人暮らしの女性の平均的な食費です。
※学生さんなど、働いていない世代も含まれているため、実際に働いている一人暮らしの女性はもう少し高い食費が予想されます。
たとえば、ランチで1000円、夜ご飯でも1,000円使うのはザラ。
朝食を抜いたとしても…月の食費はあっという間に4～5万円に届いてしまいます。
給料日前になると、「やばい、今月もお金ないかも…」なんて焦ることも。自炊なら同じ予算で2～3食分作れるのに、それができないから出費が膨らむ一方になります。
せっかく働いて稼いだお金のほとんどが食費に消えるため、好きなものが買えなかったり、趣味に使えるお金が減ったり我慢も多くなってしまいます。
一人暮らしでは、食費は死活問題です。
栄養不足で美容や体調への影響
最近、肌荒れが気になるわ…
女性の場合、栄養不足になると美容や体調にも良くありません。
ビタミンやミネラル成分が足りないと、肌荒れや体調不良を引き起こしやすくなってしまうからです。
- 肌荒れ
- 乾燥肌
- 髪のパサつき
- ニキビができやすくなる
女性の場合は、美容面への影響が、髪や肌の健康状態に表れやすくなります。
毎日の食事がストレス
美容に良い食事が食べたいわ
一人暮らしの多くの女性が感じやすいのが、毎日の食事の準備が面倒だという悩みです。女性の多くは、栄養バランスや美容を意識しています。
食材選びから調理方法まで、男性よりも気を配る傾向が高く、「どうせ作るなら健康的なものを」と考える傾向にあります。
この負担が「めんどくさい」と感じる要因の一つでもあります。
SNSでの女性の投稿
料理の見た目にもこだわりたいと感じる女性も多いです。一人で食べるにしても、SNS映えを意識している女性も多い傾向があります。
やはり男性よりも見栄えがいい…！
忙しい毎日の中で、メニューを考える時間、買い物に行く手間を惜しみたいと考えるのは当然です。
女性は、男性よりも頑張り過ぎてしまう点でも、無理し過ぎてしまう傾向があります。
一人暮らしで自炊しない女が得られる3つのメリット
一人暮らしの女性が、「自炊しないメリット」について考えてみましょう。
女性の時間の過ごし方に焦点を当てていきます。
美容ケアに時間を使える
食事よりも美容に時間を使いたいわ
自炊をやめると、美容や体のケアにあてられる時間が増やせます。
スキンケアや髪のトリートメント、ヨガやストレッチなどの運動を日常に取り入れる時間が確保できます。
美容に気を使う時間を増やせられれば、見た目に自信が持てるようになり、日常生活の充実感が増します。
また、ゆっくりとリラックスできる時間も増やせます。
アロマオイルをたいて心を落ち着かせるなど、心身ともにリフレッシュできます。
ストレスフリーな自由時間が増やせる
ご飯のストレスを減らしたいわ
自炊をしないという選択は、精神的な余裕と時間が増やせます。
料理が苦手な人・忙しい毎日でストレスを感じている人にとっては、献立を考える時間や買い物はストレスです。
このストレスを無くすと、自分が楽しいと思えることに時間を使えます。
- NetflixやAmazonプライムで映画を観れる
- お風呂にゆっくり入れる
- ネイルする時間が増やせる
- SNSで話題のお店のリサーチ
趣味やリラックスタイム、友人との交流に使える時間が増えると、生活全体に余裕が生まれます。
一人暮らしの女性にとって、自分の時間は、心のゆとりを生む大切なポイントです。
手荒れや爪割れを防げる
肌が乾燥しやすくて料理は辛いわ
女性の場合、男性よりも手荒れなどの不安も大きいです。
一人暮らしの女性の場合、家事全てを自分で行う必要があり、どうしても敏感な乾燥肌に影響が出やすいです。
- 手荒れ
- 爪割れ
- 乾燥しやすくなる
食事をやめれば、洗い物の回数も減り、手荒れやネイルへのダメージも軽減できます。
さらに、調理や片付けをしない分、スキンケアやハンドクリームのケアにしっかり時間を割くことも可能になります。
一人暮らしで自炊しない女性におすすめの食事とは
それでは、自炊しないためにはどんな食事が良いのでしょうか？
一人暮らしの女性にぴったりの食事をお伝えします。
時短家電を使う
一人暮らしだけど、自炊はしたくない。
「でも、一人暮らしの女なのに料理しないというのもどうなのかな…？」と考えている人もいると思います。
そんな人は、ぜひ時短調理家電を使ってみましょう。
- 材料をセットしてボタンを押すだけで調理が可能
- 煮込み料理やスープ、炊飯、肉料理まで幅広いレシピに対応
自炊するのは面倒、頑張りたくない、という女性にとって時短家電は、メリットが大きいです。
騙されたと思って、ぜひ一度利用してみてください。きっと、時短調理家電なしの生活には戻れなくなるはずです。
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宅食サービスを利用してみる
宅食サービスって？
宅食サービスとは、定期的に完成された食事が送られるサービスです。
管理栄養士が監修しているサービスがほとんどでは栄養バランスが取れており、美容や健康に敏感な女性にぴったりです。
冷凍状態で届けられるため、レンジでチンするだけで美味しく食べられます。
宅食サービスが選ばれる理由は、その手軽さと健康面での安心感にもあります。
塩分や糖質・脂質も控えめなため、一人暮らしで忙しい女性にとって、理想的な食事スタイルを提供してくれます。
宅食くん健康的にも安心だよ
定期的に新メニューが追加されるサービスも多く、飽きない工夫もされています。長期間利用しても、楽しみながら続けられるのも人気の理由です。
外食やコンビニ、テイクアウト
話題のお店は気になるわ
女性にとって、食事は譲れない楽しみです。
- 新しいお店ができたら行ってみたい
- 話題のお店は必ずリサーチ
- コンビニスイーツも外せない
などといった話題のお店や食事は、女性なら誰でも気になるはずです。
外食やテイクアウト、スイーツなどを食べながら、自由気ままに一人暮らしを満喫するのもおすすめです。
冷凍食品を常備する
冷凍食品など、すぐに食べられる物を常備しておくのもおすすめです。
レンジでチンすればすぐに食べられる冷凍食品は、一人暮らしの女性にとって心強い味方です。
一人暮らしの女性におすすめの冷凍食品
どのメニューも、誰もが一度は食べた経験があるのではないでしょうか？
一人暮らしで自炊しない女に人気の2つの宅食サービスを紹介
では、実際にどのサービスが女性に選ばれているのでしょうか。
一つずつ丁寧に解説していきます。
一人暮らしに一番おすすめはnosh(ナッシュ)
一人暮らしにおすすめの宅食サービスは、ずばりnosh(ナッシュ)です！
ナッシュって聞いたことあるわ
ナッシュは、60種類以上のメニューから自分で選ぶことができ、全メニューが「糖質30g以下・塩分2.5g以下」となっています。
和・中・洋の幅広いメニューが揃っており、累計で9,000万食を突破しており、宅食サービスの中での圧倒的な人気を誇っています。
さらに継続割引を実施しており、利用すればするほど、1食あたりの料金がお得になるシステムにもなっています。
もし合わなかった場合は、1回きりで解約も可能なので、ぜひ試してみてください。
お得なクーポン↓
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こちらの記事もぜひ読んでみてくださいね↓
【ナッシュを夜だけ】栄養バランスを取り入れた手軽なご飯を楽しもう
家庭的な食事を食べたい女性はつくりおき.jp
ナッシュ以外にはおすすめはないの？
家庭的で温かい食事を摂りたい女性には、つくりおき.jpがおすすめです。
つくりおき.jpはナッシュに比べると、料金は割高です。しかし、冷蔵保存状態で食事が届くため、温かい家庭的な料理を食べられます。
メニュー自体は家族向けのサービスとなっておりますが、もちろん一人暮らしでの利用も大丈夫です。
- 温かい家庭的な食事が摂れる
- LINEだけで手配が完了するので簡単
- 一人暮らしならランチ代わりにお弁当にも使える
冷蔵保存で食べきれなかった分は、冷凍食品も可能です。一人暮らしで利用している人は、ランチの代わりにお弁当にしている人も。
すぐるん毎日のランチ代も抑えられるから、少し高くてもメリットはあるよ
＼ 冷蔵で届き、冷凍保存も可能！ ／
／1人暮らしの方にもオススメ！＼
一人暮らしでつくりおき.jpを利用しているの感想をまとめました↓
つくりおき.jpで一人暮らしでも利用できる？実際に使ってみた人の評判をチェック！
外食と宅食サービスの違いを比較
外食とは何が違うの？
外食は手軽で種類も豊富ですが、値段が高くなりやすく、栄養バランスも崩れやすいです。
宅食サービスと外食の比較
| 比較 | 宅食サービス | 外食 |
|---|---|---|
| 値段 | 1食あたり500円～800円程度。 まとめて注文でコスト削減が可能。 | 1食あたり1,000円～1,500円以上。 飲み物代などで割高になりやすい。 |
| 栄養バランス | 管理栄養士監修メニューが多い。 糖質、塩分、脂質に配慮されている。 | カロリー過多や栄養不足になりがち。 メニュー次第では栄養の偏りも大きい。 |
宅食サービスはコストパフォーマンスも良く、健康面でのメリットも大きいです。
外食では1食1,000円以上かかる場合が多いのに対し、宅食サービスでは1食500円程度で利用できるサービスも多くあります。
宅食サービスは冷凍食品として提供されるのが一般的で、保存期間が長い点もメリットです。
必要な分だけをその都度食べられるため、無駄がありません。
一人暮らしの女性には、健康的かつ経済的な選択肢としてメリットが大きいです。
宅食サービスのリアルな口コミと評価
宅食サービスって本当に良いのかしら？
宅食サービスが便利なものだとは分かっても、実際に利用するにはなかなか腰が重いもの。
利用している人の、リアルな口コミや評判を見ていきましょう。
良い評判
良くない評判
多くの人が宅食を利用しているんだね
SNSでの口コミでは、口に合わないという意見も少数ではありましたが、総合的に見て満足度が高いという評価をしていました。
普段の食生活から健康食になるので、そういった部分でギャップを感じている意見が多かった印象です。
宅食にもいろんなサービスがあるので、こちらの記事もぜひ読んでみてくださいね↓
【宅食サービスのおすすめランキング9選！】選ぶポイントも分かりやすく解説
一人暮らしで自炊しない女が宅食サービスを選ぶときのポイント
宅食サービスにも、たくさんの種類があります。
ここでは、一人暮らしの女性に向けた選び方を紹介します。
食費を抑えるための選び方
できるだけ安く利用したいわ
「便利さを手に入れたいけど、お金は掛けたくない」という人も多いです。
宅食サービスをお得に利用するには、定期購入割引やお試しプランを活用するのがおすすめです。特に初回限定割引は非常にお得で、手軽に試せるメリットがあります。
割引サービスがある宅食サービス
■nosh(ナッシュ)
最大 3,000円割引
■ワタミの宅食ダイレクト
お試しメニューあり
■DELIPICKS
初回限定割引あり
■わんまいる
初回500円引き価格
お試し料金を利用して、各宅食サービスの比較をするなどといった考え方もできます。
栄養バランスについて
体の調子が最近悪いわ
ほとんどの宅食サービスでは、健康を意識したメニューで作られています。
その中でも、糖質、脂質、塩分などといった点で配慮されているサービスが多いです。
- 体の調子が良くなる
- 栄養が摂れ、美容への改善
- ダイエットや体型維持が楽になる
栄養バランスが摂れた食事に変えていくと、体の調子が整ったり、ダイエット効果にも期待できます。
長く続けるための上手な使い方
すぐに飽きないか不安だわ
宅食サービスを長く続けるには、無理なく楽しむ工夫が大切です。
定期的にメニューを変えたり、他の食事スタイルと併用することで、飽きずに続けられます。楽しみながら利用できれば、宅食サービスのメリットを最大限に引き出せます。
それでも飽きてしまった場合は？
宅食サービスに飽きてしまった場合は、無理せず止めてしまえば大丈夫です。
「飽きたけど、手軽さを失いたくない」という人は、他の宅食サービスに乗り換えるという人も多いです。
【まとめ】一人暮らしで自炊しない女性は宅食サービスがおすすめ！
宅食サービスは、合理的でコストパフォーマンスが高いです。
一人暮らしの女性にとっては、食事をするよりも、もっと他に使いたい時間が多くあるはずです。
- リラックスタイム
- NetflixやAmazonプライムを観る
- ネイルをする
- インスタ映えしているお店のチェック
宅食サービスを利用すれば、こういった時間が多く増やしていけます。
忙しくて、とても料理している余裕がないという人は、ぜひ宅食サービスを利用してみてくださいね。
宅食サービスで、一人暮らしの女性におすすめなのは60種類以上のメニュー、デザートも選べるnosh(ナッシュ)がおすすめです。
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コスパが本当に良いか不安という人は、こちらの記事も読んでみてくださいね↓
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